Salam... Selamat pagi..
"BerJalan 10,000 LanGkAh seHari, MeNJadiKan AnDa sIHat SetiAp HarI"
Ok pesanan di atas di bawa oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Itu pasal saya kuat rayau heheehe kata orang berenang sambil menyelam.. Ehh betulke??
ok.. sila hafal ^,^
Berjalanlah untuk Sihat Sepanjang Hayat
Tahukah anda, dengan berjalan 10,000 langkah setiap hari boleh mengurangkan risiko Penyakit Jantung, Strok, Hipertensi & Diabetes.
7 petua untuk mencapai 10,000 langkah:
- Jadikan berjalan sebagai rutin harian.
- Usah peduli apa orang kata - fikirkan berjalan untuk kesihatan anda.
- Berjalan bersama keluarga atau rakan di waktu lapang.
- Tetapkan matlamat anda.
- Tingkatkan bilangan langkah mengikut kemampuan sehingga mencapai sasaran.
- Rekodkan kemajuan anda.
- Setelah anda berjaya menjadikan berjalan sebagai rutin harian, teruskan sebagai aktiviti senaman berjalan pantas.
Hah.. boleh buat ke..? saya klu di beri peluang buat kat Mid Valley boleh leww.. Cuci mata sekali.. kehkehkeh..
0 comments:
Post a Comment
Thanks kerna sudi comment. Love uolss :)